防癌抗癌10大秘籍,你一定要记住!
发布时间:2021-09-23    作者:admin    浏览量:
随着社会发展,生活节奏的加快,人们经常加班。加上饮食上的不规律,癌症发病率已经是逐年的提高。因此,如何有效防癌抗癌就成了很多人的关心的头等大事,网络上关于防癌抗癌的文章提到方法有很多,但是,真正有用的有几个呢?今天小编就带大家一起来了解一下,怎么样有效的防癌抗癌?

1.丢掉剩饭剩经常吃剩菜剩饭不仅不利于健康,而且还容易患上胃癌,所以生活当中一定要当心,要少吃剩菜剩饭哦!

2.戒酒戒烟酗酒者、抽烟者也应警惕,因为烟酒对身体的伤害也是全面的。喜吃高盐饮食、腌制食品,特别是没腌透的食品的人,胃癌、肝癌患病率相对较高。

3.适当补充晒元素硒在人体组织内含量为千万分之一,但它却决定了生命的存在,缺硒会直接导致人体免疫能力下降,临床医学证明,威胁人类健康和生命的四十多种疾病都与人体缺硒有关,如癌症、心血管病、肝病、糖尿病等等。据专家考证,可多吃姬松茸粉,它能及时补充足够量的硒,姬松茸富含多种矿物质:硒、钙、铁、镁、钾,它能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织,大幅度提高免疫功能,预防癌症。也是现在人用于癌症后的化疗及康复期的保健佳品。

4.保持体重
成年人群的体重指数范围在21~23。因此,个体的体重指数应保持在18.5~25之间,避免体重过低或超重。在成年期,体重的增加应限制在5kg以内

5.贮存方面易腐败的食物应妥善保存以减少霉菌。避免吃贮存期长、受霉菌污染的食物。

6.保藏易腐败的食物,如不能及时吃掉,应冷冻或冷藏。

7.烹调不要吃烧焦的食物:避免将肉和鱼烧焦,尽量少吃火焰上直接熏烤的食物,鼓励用比较低的温度烹调食品。

8.总脂肪和油类限制摄入含脂肪较多的动物性食物,摄入适量的植物油,油脂的能量占总能量的30%以下。

9.不能老憋大便粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。据调察,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

10.常喝滚烫水很多人喜欢闲暇时泡杯功夫茶,殊不知,这现冲现泡“趁热喝”的茶,可能为食道癌埋下隐患。原因就在于,滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。