大家有没有这种感觉，身边患癌的人越来越多了，总是时不时听到身边人说谁谁谁的查出了癌症，谁谁谁的父母查出了癌症……对于我们普通人来说，有哪些症状可以帮我们快速识别癌症呢？生活中又该如何预防癌症呢？

癌细胞本质上是身体内正常细胞变“坏”了之后的“异形细胞”。体内出现几个癌细胞，这其实没什么大惊小怪的。可能此刻的你，体内就有癌细胞，或者曾出现过癌细胞。

有的人会惊呼：这是真的吗？太可怕了！其实不用大惊小怪。没什么可怕的，它们几个癌细胞根本成不了“气候”。

为什么这么说？因为有一个最基本的也是最重要的前提：你自身内部不能出问题，你的免疫系统得正常运转，那么几个癌细胞对健康没有什么明显影响。一个人生大病，无外乎“内忧”和“外患”。

一旦出现以下两种情况，癌细胞就有机会发展壮大：一是外部出问题，“敌人”变强大了。就癌症来说，刚开始体内有少数几个癌细胞出现，这并不可怕。但如果这少量的癌细胞“锻炼”出可以逃避免疫打击的本事。那么，它就会不断发展壮大，癌细胞越来越多，终成气候，长成癌症。二是内部出问题，“自身”变弱了。如果长时间拥有不良的生活方式，或者不良的心理状态，或者更多不利于健康的因素叠加在一起，免疫系统出了问题，那就给了癌细胞发展壮大的机会。一旦失控生长，癌细胞会越来越多，积聚成肿瘤（癌细胞团）并扩散转移，再想消灭它就没有那么容易了。

1、大便发黑—胃癌

胃癌早期的症状跟胃炎、胃溃疡非常相似，比如胃胀痛等，但如果还出现柏油状的黑便的话，很可能是胃癌。肿瘤侵犯血管时，会引起消化道异常出血，继而让血液在肠道内长时间停留，血液内的红细胞会被破坏，导致血红蛋白与硫化物结合，生成亚硫化铁让粪便颜色变黑。

除了黑便外，胃癌还会出现持续消化不良、上腹部疼痛、体重下降、贫血、腹部肿块等一系列的异常症状。

家族内有胃癌病史、幽门螺杆菌感染者、有慢性萎缩性胃炎/胃溃疡/胃息肉等情况的人群，均属于胃癌高危人群，要定期进行胃镜、血清肿瘤标志物检查，建议1-2年进行一次，具体的频率要咨询专业医生的建议。

2、脸色发黑—肝癌

脸色发黑是肝癌的典型症状之一，因为肝脏出现病变后，会导致其对体内色素的正常代谢受到影响，大量黑色素随着血液流向全身。而面部本身皮肤比较薄，更容易出现色素沉淀，导致面色发黑。其中又以眼周的发黑最为明显，因为这个部位的皮肤是面部最薄的。

长期酗酒、非酒精性脂肪肝炎、肝硬化、家族内有肝癌病史、有乙肝病史的人群，建议定期进行肝癌筛查，目前主要的检查手段有超声、CT、肝功能检查、肿瘤标志物等。

3、皮肤黑痣—黑色素瘤

黑色素瘤多是由皮肤的黑痣发展而来的。黑色素瘤来源于黑色素细胞，正常情况下，体内的黑色素细胞会均匀分布在皮下，但它会因为各种因素而导致过度分裂、增殖，最终聚集成团形成黑色素痣。

大部分黑色素痣为良性病变，但黑色素痣也可能会因为过度紫外线照射、遗传易感性、肤色类型等因素而失去控制，最终过度分裂增殖演变成恶性程度很高的黑色素瘤。黑色素瘤在皮肤上出现较多，手、足这两个部位多发，另外鼻腔、口腔、阴道、面部、头皮等部位也会有。临床上70%的黑色素瘤与慢性日光损伤相关。

 

癌症的发生除了遗传因素、免疫缺陷等不可控的因素外，大多还是和我们的日常饮食、生活作息有关，只要我们多加注意，就可以规避很多癌症接近的机会。

1、戒烟

吸烟有害健康，这可不是说说而已，吸烟是肺癌最直接的致病因素，同时也是口腔癌、鼻咽癌、喉癌等癌症的诱发因素。

有数据显示，30%的癌症都和长期吸烟有关，为了自己的健康和家人的健康，最好尽早戒烟。

2、节制饮酒

对于爱喝酒的人来说，让他彻底戒酒很有难度，但是我们要做到节制饮酒，  不要酗酒。

酒精是1类致癌物，我们尽量做到滴酒不沾。

3、控制体重

肥胖不仅是一种疾病，它还是乳腺癌、宫颈癌、肠癌等众多癌症的诱发因素。

根据体质质量指数要求，男性的腰围一般不要超过90厘米，女性腰围不超过80厘米，大家快量一量，您超标了没？

4、饮食健康

均衡饮食，做到不偏食、不节食、不暴饮暴食，少吃红肉多吃白肉，少吃加工食品（香肠、腊肉、咸鱼、腌菜等），多吃新鲜蔬菜水果。

5、保持运动

每天可以进行30~60分钟的中强度运动，如饭后散步、清晨晨跑、打拳、跳舞都是不错的运动项目。

6、接种疫苗

有些癌症可以通过预防疫苗来降低感染几率，如预防乙肝、丙肝感染，可以接种乙肝疫苗；预防宫颈癌可以接种HPV疫苗。

7、重视体检

体检真的很重要，大多数癌症在早期发现，是可以治疗并且治愈的，对于中老年人群在这类癌症高发人群来说，定期进行癌症筛查很有必要。