一候鹰乃祭鸟。老鹰捕食后将猎物一排排地摆放，古人认为如同陈列祭祀。

二候天地始肃。树叶逐渐变黄，成熟的庄稼沉甸甸地耷下了脑袋，自然界一派肃杀、丰收之象。

三候禾乃登。“禾”指的是农作物，“登”引申为成熟，五谷到了收获的季节。

   
处暑养生

处暑养生第一养：养神

进入秋天，气温开始降低，自然界的阳气开始收敛，白昼变短，夜晚变长，人体内的阴阳二气也为之开始变化。不少人还有夏季晚睡的习惯，这会导致体内阳气损耗变多，特别是熬夜会比以往损伤更大。很多人会出现秋乏就是睡眠没有调整好的缘故。

因此，处暑开始要改掉晚睡的习惯，最好争取晚上十点半到十一点入睡。同时，夜晚气温下降，应关好门窗，盖好薄被，防止寒气入侵。

一些清热安神的食物有：银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等。
 

处暑养生第二养：养肺

秋天除了气温低，第二点就是天气开始变得干燥。如果不注重滋阴润燥，身体易受燥邪所侵，导致出现呼吸道不适、风寒感冒等，甚至一些久咳的病人也可能会加重。

因此，处暑开始要做好润燥准备，对付秋燥最好的方法就是“多喝水”。家里有老人小孩的，可以让他多吃梨子。

一些清肺润燥的食物有：胡萝卜、百合、银耳、雪梨、白果（银杏）等。

处暑养生第三养：养脾胃

秋天是一个非常适合养脾胃的季节，一方面是由于暑气消散，万物收引，脾胃开始产生内湿，加上夏季我们喝冷饮，吃西瓜等寒湿之物的造作，导致脾胃多少是有些寒湿的；另一方面，我们把脾胃养起来，是为了顺应秋天贴秋膘的准备。

首先养脾胃得先祛湿，祛湿的同时又不能损伤阴气。

一些祛湿的食物有：空心菜、苋菜、丝瓜、葫芦、茯苓等。

处暑养生除了以上三点外，饮食上也要注意别再吃油腻，肥厚之物，可以逐渐加强体育锻炼，比如登山，跑步等，为真正进入秋季做好准备。