快生活节奏、高强度工作……，各式各样的原因导致人们睡眠障碍的情况越来越普遍。然而，睡眠障碍不仅仅是引起次日困倦，它同样已被发现与许多不良健康结局有关，例如糖尿病、胃肠道疾病、心血管疾病，甚至肿瘤。

 《癌症》杂志分析了464371名参与者的调查数据得出：夜间灯光光线太强，或使甲状腺癌风险增55％，且对女性风险更高[1]。 

研究中的夜间灯光包含了：

室外灯光：路灯、汽车灯等；

室内灯光：夜灯、壁灯，各种照明灯；电子产品（手机、电脑、电视）发出的蓝光。

研究认为，夜间灯光之所以会增加甲状腺癌风险，主要是因为光线会扰乱身体的昼夜节律（生物钟），让身体误以为是“白天”，减少了睡眠激素分泌，进而影响睡眠质量。

长期身体没有得到充分休息，就可能导致免疫功能失调，进而引发甲状腺癌。

PS：相信对光线敏感的小伙伴有这种感觉，睡觉时窗外有路灯照射，或者房间里有微弱的电源灯光，都觉得是种干扰。

不仅如此，夜间灯光对身体的伤害还是多方面的：

☑ 造成心动过速：光线会导致交感神经的兴奋，身体无法充分得到休息，导致精神疲惫。

☑ 视力严重下降：光线会穿透眼皮，让眼睛肌肉和视觉神经一直处于疲劳的状态，造成视网膜损伤，引起近视。

☑ 让人发胖：成人睡不好会造成造成胰岛素抵抗，血糖控制出现问题，人逐渐变胖。

☑ 影响儿童身高：孩子睡不好会影响生长激素分泌。

这个问题的核心在于辐射会不会导致甲状腺癌，多大强度的辐射才会导致甲状腺癌。众所周知，辐射分为电离辐射（如X线和γ线）和非电离辐射（紫外线、热辐射、无线电波和微波），只有电离辐射才会导致肿瘤发生，且不局限于甲状腺癌。与电离辐射相比，手机信号等属于非电离辐射，到目前为止，并没有证据证明它们与甲状腺癌有关。

其实，身体会给出一些信号来提醒我们注意。

1. 颈部包块

这是甲状腺癌最常见的一个表现。这个包块可以通过颈部皮肤触摸到，质地坚硬，不能随着吞咽移动。有时候，包块还会压迫到周围的组织和器官，造成其他不适。颈部包块并不一定都是癌症，也可能是良性的甲状腺结节或其他原因导致的。但如果发现颈部有异常包块，并且持续存在或逐渐变大，就应该及时去医院检查。

2. 声音嘶哑

声音嘶哑是指说话时声音低沉、沙哑或断断续续。这可能是由于甲状腺癌侵犯了喉返神经而引起的。如果甲状腺癌生长到喉返神经附近，就可能压迫或损伤这条神经，导致声带麻痹或功能障碍。声音嘶哑也可能有其他原因，比如感冒、过度使用嗓子、喉部感染等。但如果声音嘶哑持续超过两周，并且没有明显的诱因或改善，就应该警惕是否与甲状腺癌有关。

3. 吞咽困难

吞咽困难是指在吞咽食物或液体时感觉有阻碍或不适。这可能是由于甲状腺癌压迫了食管而造成的。如果甲状腺癌较大或扩散到周围组织，就可能挤压食管，影响食物的通过。吞咽困难也可能与其他疾病有关，比如食管炎、食管癌、神经肌肉疾病等。但如果吞咽困难持续不缓解，并且伴有颈部肿块或声音嘶哑，就应该及时就医排查甲状腺癌的可能性。

4. 呼吸困难

呼吸困难是指在呼吸时感觉不畅或不足。这可能是由于甲状腺癌压迫了气管而引起的。如果甲状腺癌较大或扩散到周围组织，就可能挤压气管，影响空气的流通。呼吸困难也可能与其他疾病有关，比如哮喘、肺部感染、心力衰竭等。但如果呼吸困难无明显诱因或缓解，并且伴有颈部肿块，就应该及时就医排查甲状腺癌的可能性。总之，大多数甲状腺癌是一种可治愈的恶性肿瘤，但需要及早发现和治疗。如果出现了上述四个信号中的任何一个，并且持续存在或加重，请不要忽视，尽快去医院检查。

预防甲状腺癌，需要做到以下几点：

作息规律，尽量避免不必要的熬夜。

加强防护，避免辐射。

避免不必要的医疗放射性检查，使用专业围脖防护甲状腺，降低辐射剂量、减少与辐射的接触时间并加大与辐射源的距离，避免辐射对身体带来不良影响。

加强体育锻炼，合理健康饮食。

及时缓解疲劳，保持心情愉悦，增强免疫力，提高身体素质，预防各种肿瘤和慢性病的发生。

减轻心理压力，保持良好心态。

提倡健康的情绪表达方式，保持良好的心理状态和乐观的生活态度，养成健康的生活习惯。

定期体检，早发现，早治疗。

积极治疗与甲状腺相关的疾病，对于有该病家族史或肿瘤家族史的患者，需要定期进行甲状腺功能和超声检查。